Sauna

Die Sauna- und Dampfbäder, haben dieselbe Wirkung, die Wahl liegt Präferenzen entsprechend Ihren. In der Hitze der Sauna wirkt schneller auf die Haut durch die Giftstoffe beseitigen, aber einige glauben, dass feuchte Luft hat einen Hammam bessere Wirkung auf die Atemwege. Saunen sind sehr entspannend und sind eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen.

Die Sauna ist ein Prozess der Beseitigung. Es regt den Kreislauf an, steigert die Herzfrequenz, hat einen modulierenden Effekt auf das Immunsystem, fördert die Produktion von Hormonen, Schleimhautläsionen Sekreten der Atemwege, öffnet die Atemwege, verringert Widerstand gegen die Atmung, reguliert das vegetative System, entspannt, kann und zur Verbesserung der geistigen Konzeption. Kinder beginnen können, in der Sauna aus zwei oder drei Jahre gehen.

Die Sauna stärkt den Körper, hat gesundheitliche Vorteile, Verstauchungen behandeln hilft der Muskeln zurück , chronische rheumatoide Arthritis, Asthma bronchiale, instabile Hypertonie (Stadium 1 und 11), und schwere Erkrankungen periphere Durchblutung.

Menschen mit akuter rheumatoider Arthritis, akuten Infektionen, aktive Tuberkulose, Geschlechtskrankheiten, schweren psychischen Problemen, Entzündung eines inneren Organs oder Blutgefäß-Krankheit, erhebliche Gefäßveränderungen im Gehirn oder Herz, Kreislaufprobleme oder Krebs sollte nicht ernsthaft in der Sauna.

Ein Saunagang sollte nicht länger als 15 oder 20 Minuten. Wischen Sie Ihr Gesicht häufig mit ein kaltes Handtuch um Überhitzung zu vermeiden.

Es gibt mehrere hydro-therapeutischen Techniken, wie zB Bäder und Duschen, neutral Bäder, Sitzbäder, Kontrast Sitzbäder, Fußbäder, Reibung auf dem Handschuh Kälte, Dampf-Inhalationen, heiße Kompressen, kalte Umschläge, abwechselnd heiße und kalte Kompressen Warming, die Körperpackung, die Körperpackung in nasse Laken, und das Salz Peeling.

Scrubs kalt

Feuchten Sie ein Tuch, Leinen in kaltes Wasser, ausdrücken und kräftig gerieben nach oben und unten des Rumpfes oder des ganzen Körpers. Fortfahren, bis das Tuch ist heiß und trocken. Diese Technik wird verwendet, um zu beleben und den Ton des Körpers, stimulieren die Durchblutung und kann dazu beitragen, Kreislaufprobleme zu behandeln und Infektionen der Atemwege.

Schauer

Leichte Niederschläge können mit einem Duschkopf oder Schlauch genommen werden. Das Wasser wird nicht spritzwassergeschützt, sollte aber vorsichtig Folie auf der Haut. Sie müssen immer direkt die Gischt des Körpers Extremitäten zum Herzen. Nach dem Duschen, aufwischen, dress up und machen Sie die Übung. Es gibt mehrere Arten von Duschen:

• Dusche Knie. Das Spray ist aus dem rechten kleinen Zeh gerichtet werden, entlang der Außenseite des Unterschenkels auf den Kniekehlen. Anschliessend folgt die Fahrt entlang der Innenseite und auf der Fußsohle. Dann tun Sie dasselbe mit dem linken Bein. Diese Methode ist hilfreich bei Kopfschmerzen und Migräne, niedriger Blutdruck, Schlaflosigkeit, Krampfadern und Prellungen. Diese Behandlung wirkt sich auf die Verdauungs-und Fortpflanzungsorgane und kann helfen zu verhindern Gefäßkrankheiten. Diese Behandlung ist in Fällen von Harnwegsinfektion, Harnwege Empfindlichkeiten, Ischias oder während der Menstruation empfehlenswert.

• Dusche Oberschenkel. Das Verfahren ist das gleiche wie für den Knien, aber er muss zurück an den Anfang des Oberschenkels gehen. Es regt die Durchblutung an. Es ist nützlich für die Behandlung von Krampfadern, Rheuma, Muskel des cruralis Hemiplegie und Hip Engagement. Diese Behandlung ist in Fällen von Harnwegsinfektion, Harnwege Empfindlichkeiten, Ischias oder während der Menstruation empfehlenswert.

• Dusche der Unterseite der Büste. Das Verfahren ist das gleiche wie für den Oberschenkeln, aber wir müssen zurück auf die Unterseite der Büste zu gehen. Es ist nützlich in Fällen von Diabetes mellitus, Blähungen, vergrößerte Leber, vergrößerte Gallenblase, und Kristallbildung. Diese Behandlung ist in Fällen von Harnwegsinfektion, Harnwege Empfindlichkeiten, Ischias oder während der Menstruation empfehlenswert.

• Dusche Schultern. Direkte den Wasserstrahl von außen die rechte Hand auf die Schulter, dann wieder nach unten am Arm entlang. Machen Sie dasselbe mit dem linken Arm. Dies ist nützlich, wenn Sie Ihre Hände oft kalt, wenn Sie von nervösen Störungen, leiden Neuralgien und Lähmungen, Rheumatismus der Arme, Herzbeschwerden, Schwindel, Kopfschmerzen und Schnupfen in der Nase und des Rachens .

• Dusche Brust. Douchez ersten Arme. Diese Methode ist hilfreich bei chronischer Bronchitis, Asthma bronchiale und Angina pectoris. Nicht erhöhen die Temperatur zu, wenn es eine Gefahr des Vasospasmus.

• Dusche oben auf der Büste. Es schließt den Oberkörper und die Arme. Es kann benutzt werden, um den Blutfluss zu den Lungen, Herz und Brust zu verbessern. Es ist nützlich in Fällen von Bronchitis, Asthma bronchiale, Erkrankungen des Kehlkopfes und der Stimmbänder, Kopfschmerzen, Nervosität, Krampfadern der Beine den Körper zu straffen und regen die respiratorische Aktivität und Herzfrequenz. Tu dies nicht, wenn Sie Dusche Stauung des Blutes in den Lungenkreislauf zu haben.

• Dusche den Rücken . Es ist nützlich für die Behandlung von Muskelschwäche in den unteren Rücken, für die Wirbelsäule, Multiple Sklerose, Asthma bronchiale, und praktisch alle Probleme mit den Atemwegen. Tun Sie das nicht auf geschwächten Patienten Dusche oder diejenigen leiden, Neurasthenie.

• Dusche Hals. Es ist hilfreich bei Kopfschmerzen, Migräne, Schulter und Nacken Spannung, Sensibilität für Veränderungen in der Temperatur, leichte Depressionen, Tinnitus, Schwindel und Arthrose der Gelenke an Händen und Fingern. Verwenden Sie nicht diese Therapie am Menschen leiden unter Bluthochdruck, vergrößerte Schilddrüse oder erhöhtem Augeninnendruck.

• Dusche Gesicht. Direkte den Jet der rechten Schläfe bis zum Kinn, und erklimmen die linke Schläfe. Dann wird der Jet-Kopf von rechts nach links auf die Stirn und die Stirn bis zum Kinn. Schließlich machen Kreisen auf Ihrem Gesicht mit dem Jet. Es ist ein nützliches Verfahren, um Migräne und Kopfschmerzen, Trigeminusneuralgie, Zahnschmerzen, und die müden Augen ruhen. Halten Sie die Augen geschlossen, während dem Duschen.

Nachstehend finden Sie die Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen für jede Technik Hydrotherapie finden.

Diejenigen mit den Problemen, um die Temperatur fühlen sich bei Gefahr von Verbrennungen oder Erfrierungen bei extremen Temperaturen.

Wenn ein Problem ist, wiederkehrende oder anhaltende, konsultieren Sie Ihren Arzt, um festzustellen, ob Hydrotherapie für Sie geeignet ist.

• Wenn Sie Diabetes haben, vermeiden die Anwendung von Wärme an den Füßen und Beinen. Vermeiden Sie auch Behandlungen, die den Körper ganz warm, wie die Wraps.

• Vermeiden Sie kalte Anwendung, wenn Sie leiden unter Raynaud-Syndrom.

• Die heiße Tauchbädern und Saunen und lange heiße Spannung ist nicht empfehlenswert für Menschen mit Diabetes und Multiple Sklerose, schwangere Frauen oder Menschen mit aussergewöhnlich hoher oder niedriger.

• Nehmen Sie nicht die kalte Fußbäder, wenn Sie anfälliger für Infektionen der Harnwege, rektale Irritationen sind, wenn Sie an Ischias leiden Becken-Entzündung oder Rheuma in den Zehen und Fußgelenke.

• Ältere Menschen und kleine Kinder können von zu viel Hitze müde werden und langwierige Behandlungen und voller Körper, wie Tauchbädern und Saunen zu vermeiden.

• Wenn Sie schwanger sind oder an einer Herzerkrankung leiden, suchen Sie den Rat von Ihrem Arzt vor der Einnahme eine Sauna.

In vielen Fällen zeigen Studien und Tests, die Hydrotherapie funktioniert.

In einer Studie mit 40 Personen an der University of Minnesota, 85% der Teilnehmer bevorzugten die Whirlpool-Badewanne als normal. Nur der Whirlpool war bei der Verringerung der Belastung Reaktivität der Teilnehmer wirksam, obwohl die Whirlpool-Badewanne und normal waren bei der Verringerung der Angst wirksam.

Hydrotherapie und hydrothermalen Therapie sind hauptsächlich auf Ton den Körper verwertbar, regen die Verdauung, Kreislauf, Immunsystem und Schmerzen zu lindern. Die Beschreibung der einzelnen Methoden wird individuell angegeben.

Das Wasser scheint etwas Besonderes für Stressabbau und Verjüngung des Körpers haben. Es wirkt sich auf die Haut und Muskeln. Es beruhigt die Lunge, Herz, Magen und endokrinen Systems durch die Stimulierung Nervenreflexe auf das Rückenmark.

Die restaurative und heilenden Eigenschaften der Hydrotherapie sind aufgrund ihrer mechanischen und / oder die Auswirkungen der Badekur. Hydrotherapie Werke durch Ausnutzung die Reaktion des Körpers als Reaktion auf kalte und warme Reize, um eine längere Anwendung von Hitze, Druck durch das Wasser und seine Empfindungen ausgeübt.

Die Nerven führen Impulse auf der Haut spürte im Inneren des Körpers, wo sie spielen eine Rolle bei der Stimulierung des Immunsystems, beeinflussen die Produktion von Stresshormonen, erhöhen die Blutzirkulation und die Verdauung, und verringern Sie die Empfindlichkeit auf Schmerzen.

Normalerweise wird die Wärme beruhigt und lindert den Körper, weil es die Aktivität verlangsamt inneren Organe. Das kalte, aber anregt und belebt, der zunehmenden internen Aktivität. Wenn Sie sich gestresst bist, ängstlich, sind Ihre Muskeln zusammengezogen, eine Dusche oder ein heißes Bad wird Ihnen gut tun. Wenn du müde bist und betonte, nehmen Sie eine Dusche oder ein heißes Bad, gefolgt von einem schnellen und belebende kalte Dusche auf Ihren Körper und Ihren Geist anzuregen.

Wenn Sie in ein Bad, einen Pool oder Whirlpool eintauchen, fühlen Sie sich wie schwerelos. Ihr Körper ist von der Schwerkraft befreit. Wasser hat auch eine hydrostatische Wirkung. Es fühlt sich an wie eine Massage in Ihrem Körper sanft kneten. Wasser in Bewegung stimuliert die Rezeptoren in der Haut, dann aktiviert die Durchblutung und entspannt die Muskeln.

Die Hydrotherapie ist die Verwendung von Wasser bei der Behandlung von Krankheiten. Hydrothermale Therapie zusätzlich verwendet werden, die Auswirkungen von Temperatur, wie heiße Bäder, Saunen, etc. Roben.

Historical Perspective

Hydrotherapie und hydrothermalen Therapie sind die traditionellen Methoden der Behandlung, die von vielen Kulturen wurden wie die des alten Rom, China und Japan, um Erkrankungen und Verletzungen zu behandeln. Ist eine Methode, die seit Jahrhunderten verwendet. Die alten Griechen nahmen therapeutische Bäder. Wasser ist ein wichtiges Element in den Heilmethoden der Traditionellen Chinesen und Inder.

Eine bayerische Mönch, Pater Sebastian Kneipp, populär geworden ist die therapeutische Nutzung von Wasser in das 19. Jahrhundert. Es gibt Dutzende von Möglichkeiten, Hydrotherapie-Praxis, wie zB Bäder, Saunen, Duschen, Bademäntel und Wraps in feuchten Laken.