Sauna

La sauna de vapor y salas de tener el mismo efecto, la elección se realiza de acuerdo a su preferencia. En la sauna el calor actúa más rápidamente para eliminar toxinas a través de la piel, pero tenga en cuenta algunos de que el aire húmedo de un vapor un mejor efecto sobre el sistema respiratorio. Saunas son muy relajantes y son una buena manera de aliviar el estrés.

La sauna es un proceso de eliminación. Estimula la circulación, el ritmo cardíaco aumenta, tiene un efecto modulador sobre el sistema inmune, promueve la producción de hormonas, secreciones mucosas del aparato respiratorio, abre las vías respiratorias, reduce la resistencia a la respiración, regula el sistema autonómico, relaja, y puede mejorar la concepción mental. Los niños pueden empezar a ir en la sauna de dos o tres años.

La sauna estimula el cuerpo, que produce buena salud, ayuda a tratar los músculos esguinces de nuevo la artritis reumatoide asma bronquial crónica, hipertensión volátiles (etapas 1 y 11), y los trastornos severos circulación de la sangre periférica.

Las personas con artritis reumatoide aguda, infecciones agudas, con tuberculosis activa, enfermedades de transmisión sexual, problemas mentales severos, la inflamación de un órgano interno o la enfermedad de los vasos sanguíneos, importantes cambios vasculares en el cerebro o el corazón, problemas circulatorios o cáncer no debe ser serio en la sauna.

Una sesión de sauna no debe durar más de 15 o 20 minutos. Limpie su cara con frecuencia con una toalla fría para evitar el sobrecalentamiento.

Existen varias técnicas de hidroterapia, como baños y duchas, baños neutros, baños de asiento, baños de contraste de asiento, baños de pies, la fricción en el guante de frío, la inhalación de vapor, compresas calientes, compresas frías, alternando las compresas calientes y frías que se calienta, la envoltura del cuerpo, el abrigo del cuerpo en sábanas mojadas, y el matorral de sal.

Scrubs frío

Humedezca un paño de lino en agua fría, apretar y frotar vigorosamente hacia arriba y abajo del tronco o el cuerpo entero. Continúe hasta que la tela es caliente y seco. Esta técnica se utiliza para fortalecer y tonificar el cuerpo, estimular la circulación sanguínea y puede ayudar a tratar problemas de circulación y las infecciones respiratorias.

Duchas

lluvias ligeras se pueden tomar con una ducha o manguera. El agua no salpica, pero debe deslizarse suavemente sobre la piel. Siempre hay que dirigir la pulverización de las extremidades del cuerpo al corazón. Después de ducharse, limpiar, vestirse bien, y hacer el ejercicio. Existen varios tipos de duchas:

• Ducha rodillas. El spray debe ser dirigida desde el dedo pequeño del pie derecho, a lo largo del lado externo de la pierna en el hueco poplíteo. A continuación, descendemos a lo largo de la parte interna y en la planta del pie. Luego hacer lo mismo con la pierna izquierda. Este método es útil para dolores de cabeza y migrañas, presión arterial baja, el insomnio, las contusiones y las venas varicosas. Este tratamiento afecta a los órganos digestivos y reproductivos y puede ayudar a prevenir problemas vasculares. Este tratamiento se recomienda en casos de infección del tracto urinario, las sensibilidades urinaria, ciática o durante la menstruación.

• Ducha muslos. El proceso es el mismo que para las rodillas, pero debe volver a la parte superior del muslo. Estimula la circulación sanguínea. Es útil para el tratamiento de las varices, reumatismo, el músculo de la hemiplejía crural, y afectación de la cadera. Este tratamiento se recomienda en casos de infección del tracto urinario, las sensibilidades urinaria, ciática o durante la menstruación.

• Tome una ducha la parte inferior del busto. El proceso es el mismo que para los muslos, pero tenemos que volver a la parte inferior del busto. Es útil en casos de diabetes mellitus, distensión abdominal, agrandamiento del hígado, vesícula biliar ampliada, y la formación de cristales. Este tratamiento se recomienda en casos de infección del tracto urinario, las sensibilidades urinaria, ciática o durante la menstruación.

• Ducha hombros. Dirigir el chorro de agua del exterior de la mano derecha al hombro, para luego descender a lo largo del brazo. Haga lo mismo con el brazo izquierdo. Esto es útil si sus manos suelen ser frías, si usted sufre de trastornos nerviosos, neuralgia y parálisis, reumatismo de los brazos, problemas del corazón, mareos, dolor de cabeza y catarro en la nariz y la garganta .

• Ducha en el pecho. Douchez primera brazos. Este método es útil para la bronquitis crónica, asma bronquial y la angina de pecho. No eleve la temperatura también si existe el riesgo de vasoespasmo.

• Ducha de la parte superior del busto. Incluye la parte superior del torso y los brazos. Puede ser utilizado para mejorar el flujo de sangre a los pulmones, el corazón y la pleura. Es útil en casos de bronquitis, asma bronquial, enfermedades de la laringe y las cuerdas vocales, dolores de cabeza, nerviosismo, las venas varicosas de las piernas para tonificar el cuerpo y estimular la actividad respiratoria y la frecuencia cardíaca. No practique esta lluvia si usted tiene la estasis de la sangre en la circulación pulmonar.

• Tome una ducha la espalda . Es útil para el tratamiento de la debilidad muscular en la espalda baja, por problemas de columna, esclerosis múltiple, asma bronquial, y prácticamente todos los problemas de los pulmones. No hagas esto ducha en pacientes debilitados o que sufren de neurastenia.

• Ducha cuello. Es útil para dolores de cabeza, migrañas, tensión hombro y el cuello, sensibilidad a los cambios en la temperatura, la depresión leve, tinnitus, vértigo y las articulaciones la artritis en los dedos y las manos. No utilice esta terapia en las personas que sufren de hipertensión, presión intraocular ampliada tiroides o elevado.

• Ducha facial. Dirija el chorro de la sien derecha a la barbilla, y subir por la sien izquierda. Entonces el chorro de la cabeza de derecha a izquierda en la frente y la frente hasta la barbilla. Finalmente, haga círculos en la cara con el chorro. Es un procedimiento útil para aliviar las migrañas y dolores de cabeza, neuralgia del trigémino, dolor de muelas, y descansar los ojos cansados. Mantén los ojos cerrados mientras se ducha.

A continuación encontrará las advertencias y precauciones para cada técnica de hidroterapia.

Las personas con problemas para sentir la temperatura están en riesgo de quemaduras o congelación a temperaturas extremas.

Cuando un problema es recurrente o persistente, consulte a su médico para determinar si la hidroterapia es adecuado para usted.

• Si usted tiene diabetes, evitar la aplicación de calor a los pies y las piernas. Además, evite los tratamientos que calentar el cuerpo en su totalidad, como los abrigos.

• Evite el frío solicitud si usted sufre de síndrome de Raynaud.

• Los baños de inmersión calientes y saunas y largo caliente no se recomienda para personas que sufren de diabetes y la esclerosis múltiple, las mujeres embarazadas o personas con anormalmente alta o baja tensión.

• No tome baños de pies fríos si usted es propenso a las infecciones del tracto urinario, irritación rectal, si usted sufre de ciática, inflamación pélvica o el reumatismo en los dedos y los tobillos.

• Los ancianos y los niños pequeños pueden estar cansados del calor en exceso y deben evitar tratamientos largos y de todo el cuerpo, tales como baños de inmersión y saunas.

• Si está embarazada o tiene un problema cardíaco, busque el consejo de su médico antes de tomar una sauna.

En muchos casos, los estudios y pruebas demuestran que funciona la hidroterapia.

En un estudio de 40 personas en la Universidad de Minnesota, el 85% de los participantes prefirieron la bañera de hidromasaje con normalidad. Sólo la bañera de hidromasaje fue eficaz en la reducción de la reactividad al estrés de los participantes, aunque la bañera de hidromasaje y normal son eficaces para reducir la ansiedad.

Hidroterapia y terapia hidrotermal se utilizan principalmente para tonificar el cuerpo, estimular la digestión, circulación, sistema inmunológico y aliviar el dolor. La descripción de cada método se da de forma individual.

El agua parece haber algo especial para reducir el estrés y el rejuvenecimiento del cuerpo. Afecta la piel y los músculos. Calma los pulmones, el corazón, el estómago y el sistema endocrino mediante la estimulación de los reflejos nerviosos de la médula espinal.

El restaurador y las propiedades curativas de la hidroterapia se deben a sus propiedades mecánicas y / o los efectos del tratamiento de spa. Hidroterapia obras de explotación de la reacción del cuerpo en respuesta a estímulos fríos y calientes, a una aplicación prolongada de calor, la presión ejercida por el agua y sus sensaciones.

Los nervios llevan los impulsos sentía en la piel dentro del cuerpo donde juegan un papel en la estimulación del sistema inmune, influyen en la producción de hormonas de estrés, aumentar la circulación y la digestión y disminuir la sensibilidad al el dolor.

Normalmente, la calma y alivia el calor del cuerpo, ya que ralentiza la actividad de los órganos internos. El frío, sin embargo, estimula y vigoriza, el aumento de la actividad interna. Si usted está estresado, ansioso, sus músculos se contraen, una ducha o un baño caliente te sentará bien. Si estás cansado y estresado, que puede tomar una ducha o un baño caliente seguido de un rápido y tonificante ducha de agua fría para estimular tu cuerpo y tu mente.

Cuando se le sumerge en un baño, una piscina o tina caliente, usted se siente como de ingravidez. Su cuerpo se libera de la gravedad. El agua también tiene un efecto hidrostático. Se siente como un masaje suavemente amasado su cuerpo. El agua en movimiento estimula los receptores en la piel, a continuación, activar la circulación sanguínea y relajar los músculos.

La hidroterapia es el uso del agua en el tratamiento de enfermedades. tratamiento hidrotérmico, además, utiliza los efectos de temperatura, tales como baños calientes, saunas, etc túnicas.

Perspectiva histórica

Hidroterapia y terapia hidrotermal son los métodos tradicionales de tratamiento que han sido utilizados por muchas culturas como la antigua Roma, China y Japón, para curar enfermedades y lesiones. Es un método utilizado durante siglos. Los antiguos griegos tomaban baños terapéuticos. El agua es un elemento importante en los métodos de curación del tradicional china y los indios.

Un monje de Baviera, el padre Sebastián Kneipp, se ha popularizado el uso terapéutico del agua en el siglo 19. Tiene decenas de métodos para la práctica de hidroterapia, tales como baños, saunas, duchas, batas, y envuelve en sábanas húmedas.