Sauna

Se la vostra temperatura corporea continua a vacillare ("Ho caldo", "Ho freddo", ho caldo "), Fly al fiume Torne al confine tra Svezia e Finlandia, appena sotto Circolo Polare Artico. Vi sentirete completamente a vostro agio.

Avrete l'opportunità di sperimentare la stessa estreme differenze di temperatura al villaggio di sauna e museo. La sauna è venerato lì, ed è ora divenuto una fonte di reddito. Ci sono trenta saune (sauna e un pubblico che detiene fino al 50 seguaci), così come bagni di vapore e di altre vasche calde. Si può essere collocato in un duro, tenda da campeggio, o per il 15 km che portano a Haparanda, a sud di passare la notte in un albergo. È un po 'freddo? Immergiti nella sauna. Si sudore troppo? Andare a piedi un miglio o due in aria gelida artica.

Se custodire il vostro cagnolino, si potrebbe considerare di offrire lui un po 'di calore.

Miracolo di calore, un produttore di sauna , sauna commercializzate per gli animali, sostenendo che la tecnologia di saune a raggi infrarossi sono benefici per gli animali. Originariamente chiamato Pet Sauna (sauna per animali da compagnia), si mantiene il vostro animale domestico caldo allo stesso modo come i raggi del sole irradia calore. Quando diventa troppo freddo o troppo umido per prendere il sole, inserire Muffy lì per una breve ondata di calore. Secondo Miracolo calore, della sauna Pet non superi i 27 ° e non fa male, né bruciare il vostro animale domestico.

La prossima volta che siete tentati di mettere il vostro cucciolo nel microonde per una rapida asciugatura, si consideri invece il Pet Sauna. Questo sarebbe efficace anche per i cani con artrite.

Se avete voglia di bricolage, ci sono kit di sauna. Anche se le stime dei tempi di costruzione, stimati a due ore, sono relativamente ottimista, la maggior parte può essere assemblato in due giorni, o un palmare o integrata. Ci sono pre-assemblate le versioni che semplicemente avvitare. Se davvero la mente bricolage, vada per la versione pre-tagliati, che richiede che tu ti costruire la stanza della sauna, con kit di legno. Ma in generale, il mondo della sauna vi invita ad acquistare la base della sauna e materiali necessari, adattarsi alle vostre esigenze.

In breve

La sauna è ideale per rilassare i muscoli doloranti e stimolare la pressione sanguigna e il metabolismo. Esso esiste in un portatile, di piccola dimensione, dal modello per una persona sola per la piccola stanza per socializzare. Si può anche costruire da soli con un materiale poco o rischio di personalizzarlo con articoli acquistati.

Se costruire il proprio, assicurarsi che il soffitto è basso, a circa 2 metri di altezza. aria calda sale, e voi non riscaldare spazio prezioso, sprecando tempo e denaro. Ma non vedono le cose in troppo piccolo neanche. Se la sauna per 4 persone non costituiscono molto più costoso di due persone, utilizza il formato di cui sopra, in modo da non soffrire di claustrofobia, e si può allungare o invitare amici a condividere l'esperienza.

Prima di acquistare una sauna che vi porterà alle porte di salute e fitness, si dovrebbe pensare a dove lo si installa.

Quali sono i bisogni elettrici della vostra sauna ? Una dimensione più sostanziale di solito richiede una fonte di alimentazione di 240 volt e di un interruttore salvavita. Un modello più piccolo può essere eseguito su una presa a 120 volt. Assicuratevi di avere la presa adatta per raggiungere la sauna per evitare di utilizzare un cavo di prolunga, pericolosi e sgradevoli. Se si opta per la versione portatile, è possibile collegarlo direttamente alle prese standard nella vostra casa.

Che cosa tubature dovrebbero essere considerati? Se vi appoggiate alla sauna umida, assicurarsi che vi sia un adeguato approvvigionamento di acqua nelle vicinanze. In caso contrario, stimare i costi del lavoro, quando si decide di acquistare un modello particolare. E se il sistema di riscaldamento per la sauna è il gas, assicurarsi che il tubo sia collegato sia al posto giusto.

Se vi piace crogiolarsi nella doccia molto calda, sentendo il calore e vapore il cappotto, la sauna umida o vapore è probabilmente per voi. Immaginate una doccia, consegnando getti di vapore, e il 100% di umidità, per rappresentare una sauna umida. Questa versione non è diffusa come la sauna secca, dal momento che di solito ci vogliono essere nuda in una sauna umida.

I finlandesi ha inventato il vapore umido sauna che fornisce calore in modo più efficiente nel corpo. Abbiamo sudore nel corso della giornata afosa in Louisiana, quando fu quasi 35 gradi e sembra che ci sia più caldo arido latitudini sud-ovest dove le temperature raggiungono i 40 gradi.

I benefici affermato di sauna umido sono:

• Un allenamento cardiovascolare che non aggravare la condizione delle articolazioni danneggiate

• Un stimolando il metabolismo, che brucia 300 calorie per sceance

• Un rilassamento dei muscoli, accelerando il recupero e lavando le tossine che causano disagi tanto

• un trattamento viso, pori dilatati, rigettando le cellule morte e le impurità che possono presentare e causare brufoli e punti neri.

• Un aumento di febbre ... Aumentando la temperatura corporea provoca febbre ed elimina i batteri e virus, anche se nascosti

Un'altra versione include una piccola sauna e bagno di vapore umido, che sembra una doccia personalizzata. Alcune sono in realtà dovrebbe sostituire la doccia e dispongono di un centro termale con idromassaggio multipla, una panchina e docce, escluso il generatore di vapore.

C'è anche il modello di seguito: doccia a vapore, che è mobile e non richiede collegamenti speciali o pesanti tubature. Vi è un serbatoio di acqua nel generatore di vapore che si incontrano e basta semplicemente inserire in cabina. Ci sono varianti in cui si può immergersi e gli altri che ti permettono di sedersi e tenere la testa sopra la cabina.

Se non siete convinti dei benefici della sauna tradizionale a vapore, sauna fornisce ossigeno e più prestazioni di ossigeno, una volta che i pori sono pulite e dilatate. L'ossigeno sauna elimina ogni tipo di batteri sulla pelle. È possibile aggiungere l'ossigeno per la sauna oggi a sua disposizione una sauna a vapore o acquistare direttamente ossigeno. In aggiunta ai benefici di un bagno turco, i suoi difensori dicono che aumenta l'acutezza mentale e migliora i livelli di energia.

La sauna secca trattiene solo il 20% di umidità nell'aria, c'è molto molto secco. Non tenere troppo asciutto, si può soffrire difficoltà respiratorie? calore secco è più facilmente tollerati dal nostro organismo, dal momento che un elevato tasso di umidità molto in aria diffonde il calore più efficacemente che se l'aria è più secca, ed è per questo che il sistema potrebbe diventare troppo caldo . Considerare i vantaggi nello stesso tempo l'accelerazione della frequenza cardiaca e il metabolismo.

E se si cerca di perdere peso, non camminare mezz'ora in inverno, prendere una rivista e, invece di immergersi nella sauna, si raccoglieranno gli stessi benefici. I muscoli beneficeranno anche dal resto, rilassante e rizzi gli basta per il prossimo tentativo atletico. Gli svedesi sono i fan di sauna secca ... e quando i propri atleti sono in competizione all'estero, prendono una sauna secca nei loro bagagli, per prevenire gli infortuni e di essere in grado di tollerare una velocità di più di formazione intensiva.

La sauna finlandese è la sauna secca come tipici. Si tratta di un locale chiuso dotato di pietre speciali che vengono riscaldati a terra. Quando l'aria diventa troppo secca, è sufficiente versare un po 'd'acqua sulle pietre per distribuire l'umidità e il vapore all'istante. La sauna finlandese è più grande della versione IR, ed è studiato in generale per quattro persone o più, e il più delle volte costruite al di fuori della casa.

La sauna può essere anche a infrarossi. Comunemente chiamato FIR, si riscalda il corpo senza riscaldando l'aria intorno a te, proprio come il sole utilizza le onde di luce per diffondere il suo calore. La procedura è più efficiente (molto salutare per il portafoglio) e di tendenza sul mercato dei nuovi habitat. Il calore della stufa sauna a raggi infrarossi in ceramica nella parete della sauna, per mantenere una temperatura costante senza la necessità di un ventilatore. Si richiede meno energia e meno tempo, si riscalda più velocemente e richiede meno manutenzione di una sauna secca, a seconda del sistema di riscaldamento a terra e pietre per generare calore.

saune a raggi infrarossi riscalda il tessuto profondo e possono contribuire a rigenerare. Una sauna a infrarossi è raccomandato per tutta la famiglia, anche ai membri con difficoltà respiratorie. Un altro vantaggio della sauna a infrarossi è il controllo che si può avere ... è possibile impostare l'ora e la temperatura a proprio piacimento. Ogni volta che c'è una temperatura di picco, il sistema si arresta. Se si considerano anche le altre prestazioni di sauna secca, come ad esempio la dilatazione dei vasi sanguigni e aumentare il tuo adeguata temperatura corporea (43 °) per bruciare il grasso, si potrebbe voler sapere su more la sauna a raggi infrarossi .

Sebbene non vi è alcuna prova archeologica per confermarla, una teoria popolare attribuisce la sauna finlandese. Sebbene l'utilizzo di sauna personale sono stati riservati per i ricchi, a volte c'era una sauna comunale che potrebbero beneficiare gli agricoltori e artigiani, mantenendo inverno caldo, resistere gli elementi e socializzare un po '.

Durante la seconda guerra mondiale, abbiamo visto i soldati americani godere dei benefici della sauna e relax durante il loro soggiorno in Europa. In questo momento i finlandesi hanno sviluppato esemplari più piccoli ed efficienti e quindi più commerciabile nel mercato globale.

Al giorno d'oggi, si può spostare dove si desidera una sauna portatile che ti copre completamente, eccetto la testa e le mani, e che aggiungerà una nota di lusso alla vostra casa già dotata di una doccia e altri servizi.

Se l'idea di acquistare una sauna si pensa è un modo sano e rilassante per iniziare o terminare la giornata, è ancora da scegliere e decidere se si inclina per una sauna umida o secca.

Basta pronunciare la parola "sauna" può nascere nella vostra mente l'immagine di un gruppo di cinta finlandese con asciugamani, crogiolandosi nel calore di un giardino esotico capannone nei pressi del Circolo Polare Artico. Ma le saune sono stati intorno per più di duemila anni, non solo per i residenti dei paesi freddi, in cerca di un po 'di calore.

Vi è oggi una ricchezza di scelta per chi cerca un'esperienza salutare e rilassante. Sì, la sauna è in realtà molto benefico per la salute, accelerare il metabolismo, tra gli altri, e ha molte virtù.

I fautori sostengono che le sessioni di sauna :

• Accelerare il metabolismo (questo significa che possono bruciare più grassi, 300 calorie)

• Aumenta la pressione arteriosa di 50-75%

• Attiva la circolazione del sangue

• rilassare i muscoli, il sangue circola nel corpo più attivamente

• Pulire la pelle con pori dilatati