サウナ

この治療法は、ウイルスや細菌、温度上昇に敏感であるなどの熱に敏感な生物を破壊する。 また、免疫システムを改善し、毒素を除去します。

温熱療法は、呼吸器感染症の治療における補完療法として便利です先進的な段階で肺がんなどのがんの種類を頻繁に合併症です。 この治療法にも便利発汗によって毒素を除去するためです。

材料が必要

39または40度の温度で熱い風呂。•

水氷のボウル。•

•テリータオル

飲料水から•は、純粋な

方法

ソーク1時間39〜40度の温度で。 この期間中にお風呂の温度を保持します。 最後に適用冷水浴の上にあなたの額圧縮をホールドするまで頭痛を避けるために。 10-15分ごとに温度を確認します。 それは40度、涼しいバス、おでこを圧縮を超える場合。 お風呂の後は、石鹸とグリセリン石炭を泡には、冷たい水で、そのタオルで自分を包んで保温すすいでください。

注意事項

以下は注意温熱による治療中に撮影される。

1）あなたは次のいずれかの病気から、苦しむ場合は医師にご相談は、温熱治療を行う前に。

•高血圧や低血圧。

•病気

•糖尿病

•多発性硬化症や筋

か、またはしている場合妊娠の可能性この治療をしないでください。

2）呼吸の兆候を認識。 症状はしびれていると唇、手と足のうずき。

あなたが揺らい、お風呂の温度が低い、腹呼吸ではなく、胸や呼吸の紙袋にしている場合ゾクゾクパスまで。

3）非常に熱い水の中で短い期間持続することができますが、それは早すぎる体温を増やすことができます。 この場合は、即座に治療を停止している間。

4）入浴ゆっくりと後にスタンド。 あなたは冷たい水で注文かすか避けるために洗浄しながら、非常に注意してください。

水治療法は、水の使用、蒸気、氷、霧や寒さとお湯維持するために、健康を回復されます。

皮膚は身体の器官最も毒素を排除します。 また、特定の抗菌防御水の刺激、空気と光によって生成されています。

水治療法は、より効果的に体温や動きを調節するために、皮膚を引き起こすために使用することができます。 これは、免疫系を刺激することができます白血球細胞の率を高める体を助ける毒素を排除し、一般的なリラクゼーションの状態を治癒過程に不可欠作成します。

冷水で、ウォーキング濡れた芝生の上で歩くと、乾燥した低木やリンパの流れは、効果的な方法は、皮膚を刺激している。

水泳は冷たい水を定期的に優れた感染症やウイルスに対する体の抵抗を増加しています。

循環と免疫システムを改善し、数秒間寒い毎日シャワーを浴びるために。

管理暖かい水が、冷たい外部または内部、痛み毒素によるストレスの治療に効果的かもしれませんが、寄生虫、細菌や病気引き起こすウイルス。

圧縮し、免疫システムを刺激し、白血球細胞の率を高めるためにラップします。

これは重要な日中水体によって失われた補償するために十分な水を飲むことです。 私たちの身体上の水の利点が認識されます。 それが私たちの健康と飲料水のであることに不可欠である純粋で新鮮。

私たちは年を取るときに我々は、より多くの水が必要です。 皮膚と粘膜と洗練されたがより多くの水を失うと、腎臓があまり働いています。 したがって、必要以上を飲むことです。 あなたはのどが渇いていない場合でも、あなたが水を飲むたくさんの習慣をつける必要があります。

弊社のセクションに水の詳細については参照してどのくらいの水を飲む必要がありますを調べる。

効果的なハイドロセラピーについては、次の手順に従ってください：

緊張の一般的な減少について•は、体温で中立的なお風呂に入る。 （33〜35度）

緊張の筋肉をリラックスして緊張を、痛みの問題背中の痛みなどのストレスのために削減するために、バスの温度は38-41度する必要があります•。 それは非常に迅速に体温を増やすことができますので、人工的に発熱を作成する（高い温度は推奨されません。）

•入浴後に冷たいシャワーを浴びます。 これは即時の血液のあなたのシステムを介して派遣し、エネルギーのサージが発生します。 同様の効果について（することができます別の温かい料理と冷たいシャワー3分お湯と水の30秒を交互に。）

バスで15-20分以上滞在しないでください。 あなたは高血圧や心臓の問題から、苦しむ場合は、あなたの温度が上昇する前に、風呂に入る。

ベストタイムは風呂に夜です。 イギリスの研究では、人々がお風呂に就寝時間がより簡単に、より深く眠って前に服用していた。

基本的に、ラップは発熱と局所炎症の場合に使用されます。 人が治療を受けて快適な位置に保持する必要があります。 リネン布冷たい水（の問題を呼吸のためのホット）とウェット、よく排水から、体の部分関係を包んだ。 生地が、居心地の良いとなるべき者を圧縮していません。 生地はリネンのウェットまたはドライ綿や麻織物乾燥ラップされます。 その後、患者は毛布に包まれているかシートで、45-60分間休憩する必要があります。 目標は、患者の汗をかくする場合は、プロセスは最大3時間かかる必要があります。

あなたが時間の4分の1の後温めラップしていない場合、彼はお湯や熱いお茶を飲むことによって、熱をもたらす必要があります。 あなたも感じていない場合は、ラップはすぐに削除する必要があります。

これは、次の場合に表示されます：

•ラップのどの痛み首

•折り返し気管支炎の胸部、肺の問題と神経痛

上半身の炎症の問題のために肋骨と恥骨間•ボディラップ（）、胃潰瘍や十二指腸潰瘍、けいれん、不眠、発熱

•ラップ胸部（恥骨と脇の下の間）発熱重要なの

骨盤腔の•ラッピングは腰（各脚を分離する）前立腺は、膣炎、痔、肛門湿疹、炎症。

•ラップは脚（足と膝の間に）リンパ鬱滞の浮腫、静脈瘤の発熱や静脈炎の場合の温度を減少させる。 あなたは、粘土や泥湿布を使用する場合効果がある増幅することができます。

関節リウマチ、変形性関節症の•折り返し関節。

ハーブラップ

ホットのハーブは、ラップします。 ホット注入やハーブの煎じ、排水に濡れた布や患者さんの体に適用されます。 ラップは、泥、マスタード、または小麦粉で覆われてすることができます。 もう1つの可能性はバッグと蒸気で調理に干し草を入れることです。

これは、関節炎のような痛みは、腎臓の問題は、膀胱炎、循環を刺激する慢性の示されている。

常にマシンを適用する前に温度を確認します。

ハーブは寒さをラップします。 冷湿布は、体に配置され布の折り返し、広がっている。 また、1分間、氷パックを適用することができます削除し、4分間繰り返します。

この治療法は、多くの関節症の炎症、捻挫、株や胸膜炎のため表示されます。 アイスパックは、頭痛のために使用することができます。

常に氷パックと皮膚の間に凍傷を避けるために布を配置します。

ハーブ風呂は、特にストレス時になだめるようです。 方法はいくつかのハーブ風呂の準備をしている。

1。 15分カバー鍋に水をクオートでハーブの半分小さじのクック弱火。 ハーブは調理されるが、その後お湯で浴槽を埋めるサッとシャワーを浴びる。 少なくとも20分間手ぬぐい。浸しお風呂で手袋に入れお風呂のお湯の液体煎じ入れ、ハーブと、手袋を自分でこする。

2。 彼は塗りつぶしながらお風呂にハーブの半分小さじを追加します。 それが熱くなっている必要があります。放電管を詰まらせる可能性がハーブを防ぐためにフィルタを入れて考えてみましょう。 滞在20〜30分のバスです。

3。 そのお湯は、浴槽を満たすときに通過するので、入力は草の半カップとタオルの端を、お風呂のお湯、またはタップに接続するに入れて。 滞在20〜30分のバスです。

いくつかのハーブは非常になだめるようなお風呂を作成するための効果的です。 ミックスバレリアン、ラベンダー、リンデン一握りの、カモミール、シャワー、ごぼうをホップとお風呂に追加いずれかの方法前述のように。 ソーク30分。 ハーブバスをなだめるためにもう1つのレシピは、シナノキ、バレリアン、カモミール、ノコギリソウホップの握りを混在させると、トケイソウです。 準備にはバスタブのメソッドは、以前にアクセス、または水の25オンスのハーブを調理する、茶の場合は、レモンを加えることができると蜂蜜したい場合は半カップ（飲む）に従って、残りを注ぐバスルーム。 バス中に、あなたは、瞑想、読むことができますソフト音楽、あるいは単に座ってリラックスして聞いてください。

多くの物質は風呂の温度を高めることができます。 以下は、ハーブ風呂の情報です。 ここではバスの種類の説明です：

股関節の入浴は、徐々に地球温暖化、このバスタブ暖水の数インチでいっぱいに撮影されます。 レベルはへそに到達するまで温水が徐々に追加されます。 最終的な温度は39〜40度に達する必要があります。 入浴後、患者は暖かい服に包まれ、ベッドに撮影です。 お風呂は15-30分続く必要があります実践すべきではない週に3回以上。

これは、風邪の治療、腰痛、坐骨神経痛を示されている。

心臓や循環の問題、痔や静脈瘤のある人は慎重にする必要があります。

冷足浴。 足を開く子に冷たい水のバケツに配置されます。 場合冷水浴は耐え難いやお風呂は本当に寒いれている場合は続行しないでください。お風呂の後、あなたの足から、余分な水分を取り除きます、服を着て歩いたり駆け上がるあなたの足は乾燥している。 足浴の別のバージョンは、水のゴムマットの上を歩いている。

このメソッドは、静脈瘤、浮腫、頭痛、低血圧、循環の問題、不眠、風邪、過度の発汗と足の捻挫の治療のために示されている。

コールドフィート多くの場合、高血圧を持つ人々、尿感度、尿路感染症、糖尿病、血管閉塞は、この治療を避ける必要があります。

フットバス徐々に地球温暖化、温かい足浴。 足は水に体温で没頭している。 温度は39〜40度に達するまで湯が徐々に追加されます。 ホット足浴で、水が直接この温度です。 お風呂の後、あなたの足を暖かく保つ。 お風呂は10〜15分、最後に、毎日することができます。

このバスは、適切な人です人が多いコールドフィート、寒さとリラックス。

このバスは、静脈瘤を持つ人々に適してリンパ鬱滞や浮腫に苦しんでいる。

コールドアームバス。 あなたは冷たい水の流域ように水位が肘の数インチをアームは浴槽の下部に配置されて超える完了する必要があります。 寒さがあまりにも負担する、一時停止を繰り返して、ハードされます。

このバスは、頭痛、不眠症や睡眠の場合に問題が表示されます。

それは、人々の心や循環の問題に苦しんでは推奨されません。

腕のバス徐々に温暖化。 プロセスは、足と同じです。 入浴後、冷たい水で手をシャワー時間半を置きます。

これは、気管支炎、喘息、初期呼吸器感染症、循環の問題と狭心症の場合に推奨されます。

バスの座席。 寒いし、暖かい、または徐々に温暖化です。 前半身浴には、例えば、温かい足浴で足を温める。 カバーしなければならないの配置されていません身体の部分。

冷たい半身浴は、痔や肛門、半身浴や温かい徐々に温暖化の炎症の治療のため示さている人に適している人が困難を、尿中感度、炎症や感染を排尿して前立腺は、女性は子供を授かるしよう。

ホット半身浴や徐々に地球温暖化は、人々痔に苦しんでは推奨されません。

サウナとスチームルームが効果を持つ同じ選択肢が優先あなたによるとした。サウナで熱が皮膚機能の詳細を毒素を排除迅速に、一部はハマムを信じて湿った空気がある呼吸器系に良い効果。 サウナは非常にリラックスされ、最適な方法ストレスを解消しています。

サウナは除去のプロセスです。 これは、増加の心拍数、免疫系に変調効果を持って、ホルモンの生産、呼吸器系の粘膜の分泌を促進する気道を開き、呼吸への抵抗を軽減し、自律神経システムを調整し、循環を刺激するリラックスし、精神的な概念を向上させることができます。 子供たちは2〜3年からサウナに行って始めることができます。

サウナは、身体を活性化の利点を持って健康、筋肉の捻挫に役立ちます治療背中、慢性関節リウマチ関節炎、気管支喘息、不安定な高血圧（ステージ1、11）、重度の障害を末梢血の循環。

関節リウマチ急性急性感染症、結核、感染症、重度の精神的問題は、内部臓器や血管疾患、血管、脳や心臓に大きな変化の炎症を持つ人々、循環の問題やがんには、サウナで深刻なことではありません。

サウナセッションが15以上または20分続くしないでください。 ワイプ冷たいタオル過熱を防ぐために頻繁にあなたの顔。

またお風呂とシャワー、中立的な風呂、半身浴、コントラスト半身浴、足浴、摩擦手袋風邪、蒸気吸入、温湿布などのいくつかの水力治療技術は、さ冷湿布、温冷湿布を温暖化交互に、ボディラップ、ウェットシートでボディラップ、塩のスクラブ。

スクラブ冷たい

湿らせ、冷たい水で布リネン、それを絞ってこする積極的に上下バスト、または全身。 続行布は暑く乾燥しているまで。 この手法は、活性化するとトーン体を、血液の循環を刺激し、使用されて循環の問題や呼吸器感染症の治療に役立つ可能性があります。

にわか雨

光のシャワーはシャワーやホースで撮影することができます。 水はしないスプラッシュが、やさしく肌にスライドさせてください。あなたはいつも心に、体の四肢のスプレーを指示する必要があります。 シャワー後、拭き取るドレスアップや運動を行う。 またシャワーのいくつかの種類があります：

•シャワー膝。 スプレーは、右足小指から、下肢の外側に沿って膝の中空に指示する必要があります。 その後、内側と足の裏に沿って下る。 その後、左脚と同じことを行う。 このメソッドは、頭痛と便利です偏頭痛、低血圧、不眠症、あざ、静脈瘤。 この治療は、消化器と生殖器官に影響を与える血管の問題を防ぐことができる。 この治療法は、尿路感染症、尿感度、坐骨神経痛、または生理中の場合に推奨されます。

•シャワーは太ももプロセスは膝の場合と同じですが、彼が戻って腿の上に移動する必要があります。 これは、血液の循環を刺激する。 これは、静脈瘤、リウマチ、下腿片麻痺の筋の治療に有用な、ヒップの関与です。 この治療法は、尿路感染症、尿感度、坐骨神経痛、または生理中の場合に推奨されます。

•シャワーバストの下部にある。 プロセスは、太ももの場合と同じですが、私たちが戻ってバストの一番下に移動する必要があります。 これは、糖尿病の場合に便利、肝腫大が膨満感、拡大胆嚢、クリスタルの形成です。 この治療法は、尿路感染症、尿感度、坐骨神経痛、または生理中の場合に推奨されます。

•シャワー肩。 直接水のジェットの肩に右手の外からして、再び腕に沿って。 左の腕と同じように。 あなたの手は、しばしば冷たいしている場合は、神経疾患から、神経痛苦しむ場合、麻痺、腕、心臓、めまい、頭痛、カタル、鼻と喉にリウマチこれは便利ですが、 。

•シャワー胸。 Douchez最初の武器。 このメソッドは、慢性気管支炎、気管支喘息や狭心症に便利です。 温度もある場合は脳血管攣縮のリスクが発生しないでください。

•シャワーバストのトップ。 これは、上半身と腕が含まれます。 これは、肺や心臓、胸膜への血流を改善するために使用することができます。 これは、気管支炎の場合に便利、気管支喘息、喉頭、声帯、頭痛、不安、トーンに脚体の静脈瘤の病気や呼吸器や心臓の活動を刺激するのだ。 あなたは肺循環の血液の停滞がある場合は、シャワー、これをしないでください。

•シャワー戻る。 これは、筋肉の治療腰の弱さ、脊髄障害、多発性硬化症、気管支喘息、およびほぼすべての肺疾患のために便利です。 これは衰弱患者や神経衰弱に苦しむ人々シャワーしないでください。

•首を備えています。 これは、頭痛、便利です偏頭痛、肩の緊張と首、温度の変化、軽度のうつ病、耳鳴り、めまい、手や指の関節の関節に感度。 高血圧、肥大した甲状腺や眼圧の上昇を持つ人々にこの治療を使用しないでください。

•はフェイシャルシャワー。 直接あごに右寺のジェット、左寺を登る。 その後、ジェット機は頭が右から額と顎に額左に。 最後に、あなたの顔にジェットで円を描くよう。 これは、有用な方法偏頭痛、頭痛、三叉神経痛、歯痛を和らげるためにであり、疲れた目を休ませる。 てくださいあなたの目はシャワリングノイズ間閉鎖した。

あなたは警告と注意事項、各テクニックのハイドロセラピーは、以下のでしょう。

これらの問題が発生して温度を感じるように火傷や凍傷の危険性が極端な温度にあります。

この問題が再発または永続的かどうか、ハイドロセラピーはあなたのために適切な判断に医師にご相談です。

あなたは、糖尿病がある場合•が足と脚への熱の適用を避けてください。 また、治療を避けるために、暖かい体全体をラップします。

•避けて冷たいアプリケーションをレイノー症候群に悩まされる場合。

と•ホット浸風呂サウナと長く暑いを低電圧または高さが異常ではお勧めしませんの人数苦しみから糖尿病や、複数の人多発性硬化症、妊娠中の女性や。

あなたが坐骨神経痛から、骨盤炎症やリウマチつま先と足首に苦しむ場合•あなたは尿路感染症、直腸炎症を起こしやすい場合冷足風呂しないでください。

高齢者や若い。•子供たちがあまりにも多くの熱からうんざりしている可能性があります浸風呂、サウナなどの長い治療法やフルボディ、避けてください。

あなたが妊娠している場合や心臓の問題を抱えて•、サウナを取る前に、医師の助言を求める。

多くの場合、研究とテストを示すことハイドロ動作します。

ミネソタ大学、参加者は通常どおりにジャグジーバスを好んだの85％で40人の研究では。 のみホットタブが有効の参加者のストレス反応を減らすことで、されているが、ジャグジーバス、通常は、効果的な不安を軽減していた。

水治療法と熱療法は主にトーンに、消化、循環、免疫系や痛みを緩和して刺激体を使用しています。 各メソッドの説明は、個別に与えられます。

水はストレス解消と体の若返りのための何か特別なようだ。 これは、皮膚や筋肉に影響を与える。 これは、脊髄の神経反射を刺激し、肺、心臓、胃、内分泌系を静め。