사우나와 스팀 룸

사우나 와 스팀 룸 효과를 가지고 같은, 선택이 환경 설정에 따라했다. 사우나에서 열이 피부 행위를 더를 통해 독소를 제거 신속하고 있지만 일부는 공중 목욕탕을 믿으 습한 공기가있다 호흡 시스템에 더 나은 효과. 사우나는 매우 편안하고 좋은 방법 스트레스 해소하고 있습니다.

사우나는 제거 프로세스입니다. 그것은 증가 심장 박동, 면역 시스템에 변조 효과가있다는 호르몬의 생산, 호흡 시스템의 점막 분비물을 촉진기도를 열고, 호흡에 저항을 감소, 자율 시스템을 조절, 혈액 순환을 자극 편안히, 그리고 정신적인 개념을 향상시킬 수 있습니다. 어린이는 2, 3 년간 사우나에 갈 시작할 수 있습니다.

사우나, 시체를 invigorates 장점을 가지고 건강, 근육의 sprains 치료하는 데 도움이 뒤로 , 만성 류머티즘성 관절염, 기관지 천식, 불안 정한 고혈압 (단계 1과 11), 그리고 심한 장애를 말초 혈액 순환.

사람들은 급성 류머티즘성 관절염, 급성 감염, 적극적인 결핵, 성병, 심각한 정신 장애, 내부 기관이나 혈관 질환, 뇌 또는 심장 혈관에 중대한 변화의 염증을 앓고, 순환계 문제가 있거나 암이 사우나에 심각한해서는 안됩니다.

사우나 세션이 15 점 이상 또는 20 분 마지막 안됩니다. 닦아 차가운 수건 과열을 방지하기 위해 자주 사용하여 얼굴.

의 수중 치료 기법 공통

에는 욕조와 샤워, 목욕 중립, sitz 욕조, 명암 sitz 목욕, 발 욕탕, 마찰 장갑 감기, 증기 흡입, 뜨거운 압축 등의 여러 하이드로 치료 기법이있다 감기 압축, 따뜻한 것과 차가운 압축을 번갈아 온난화, 본문 랩, 젖은 시트에 있던 시체 랩, 그리고 소금 스크럽.

수술 장갑 낀 감기

저해할은 차가운 물에 헝겊 린넨, 그것을 당기 문질러 강력하게 위아래로 몸통이나 전신. 계속 옷감은 뜨겁고 건조까지. 이 기술은 기운을 북돋우다하고 톤 시신을, 혈액 순환을 촉진하고 사용되는 순환 문제 및 호흡기 질환을 치료 도움이됩니다.

소나기

가벼운 소나기가 샤워기 또는 호스로 반입할 수 있습니다. 물이하지 않습니다 스플래시지만, 부드럽게 피부에 슬라이드를해야합니다. 당신은 항상 심장에 신체의 사지의 물보라를 직접해야합니다. 샤워 후, 닦아 내다 변장하고 운동을 해. 샤워실에는 여러 종류가 있습니다 :

• 샤워 무릎. 스프레이는 오른쪽 새끼 발가락에서 낮은 다리의 바깥 면을 따라 무릎의 빈로 이동해야합니다. 그런 다음 안쪽 측면과 발 밑창에 따라 내려가다. 그런 다음 왼쪽 다리와 동일한 일을. 이 방법은 두통과 유용 편두통, 저혈압, 불면증, 타박상과 정맥류. 이 치료하고 소화 및 생식 기관에 영향을 미치는 혈관 문제를 예방 도움이됩니다. 이 치료는 요로 감염, 비뇨기 감성, 좌골 신경통이나 월경 중의 경우에 권장합니다.

• 샤워 허벅지. 프로세스는 무릎과 동일하지만, 그는 다시 허벅지의 상단으로 이동해야합니다. 그것은 혈액 순환을 자극. 그것은 정맥류의 정맥, 류마치스, crural hemiplegia의 근육의 치료에 유용하며 엉덩이 참여입니다. 이 치료는 요로 감염, 비뇨기 감성, 좌골 신경통이나 월경 중의 경우에 권장합니다.

• 샤워 파산의 바닥. 프로세스는 허벅지와 동일합니다,하지만 우리는 다시 파산의 맨 아래로 이동해야합니다. 그것은 당뇨병 mellitus의 경우에 유용, 확대 간 bloating, 확대 담즙 방광, 그리고 크리스탈 형성됩니다. 이 치료는 요로 감염, 비뇨기 감성, 좌골 신경통이나 월경 중의 경우에 권장합니다.

• 샤워 어깨. 직접 물의 제트 어깨에 오른손 밖에서, 다시 아래 팔을 따라. 왼팔과 같은 마십시오. 손을 자주 감기에있다면 당신은 불안 장애로부터 고통 신경통 경우 마비, 무기, 심장 문제, 현기증, 두통과 카타르 코와 목에의 류머티즘이 유용합니다 .

• 샤워 가슴. Douchez 먼저 팔. 이 방법은 만성 기관지염, 기관지 천식과 협심증에 유용합니다. 온도를 너무 경우 vasospasm의 위험이 인상하지 마십시오.

• 샤워 파산의 상단. 그것은 상반신과 무기가 포함되어 있습니다. 이것은 폐, 심장 늑막에 혈액 흐름을 개선하기 위해 사용될 수 있습니다. 그것은 기관지염의 경우에 유용, 기관지 천식, 후두 및 성대, 두통, 신경질, 음색의 다리 신체의 정맥류의 혈관의 질환과 호흡 활동과 심장 박동을 자극합니다. 당신은 폐의 혈액 순환에 스테이 시스가있다면 샤워 이렇게하지 마십시오.

• 샤워 뒤로 . 그것은 근육의 치료 허리에 약점, 척수 장애, 다중 경화증, 기관지 천식, 그리고 거의 모든 폐 문제에 유용합니다. 이 debilitated 환자 또는 신경 쇠약에서 그 고통 샤워를하지 마십시오.

•이 목에 샤워. 그것은 두통, 편두통에 유용, 어깨의 긴장과 목, 온도의 변화, 가벼운 우울증, 이명, 현기증 및 손과 손가락의 관절염 관절에 감도. 사람들이 고혈압을 앓고, 확대 또는 갑상선 intraocular 높은 압력에서이 요법을 사용하지 마십시오.

• 얼굴 샤워. 직접 자신의 턱에 오른쪽 관자놀이의 제트, 그리고 왼쪽 성전을 올라가. 오른쪽 이마에 턱에 이마 왼쪽에 다음 비행기를 조준. 마지막으로, 얼굴에 제트와 동그라미를 확인하십시오. 그것은 유용한 프로 시저 편두통과 두통, trigeminal 신경통, 치통을 완화하기 위해, 그리고 피곤 눈을 휴식합니다. 눈을 샤워하면서 마감했다.

위험, 표시, 경고 및 죄수

당신은 경고 및주의 사항을 각 기술의 수중 치료는 아래 찾을 수 있습니다.

그 문제와 온도를 느낄 수 화상이나 동상의 위험이 극한 온도에 있습니다.

때 문제가 재발 또는 지속 여부 수중 치료 당신을위한 적절한 결정하는 의사와상의합니다.

당신은 당뇨병이있는 경우 •에는 피트와 다리에 열 응용 프로그램을 피하십시오. 또한 치료를하지 않도록 따뜻한 몸을 완전히 래핑합니다.

• 감기 않도록 응용 프로그램 Raynaud 증후군으로 고생하는 경우.

그리고 • 뜨거운 침수 온천 사우나 및 긴 핫를 낮은 전압 또는 높은 비정상적으로하지 않는 것이 좋습니다 위해 사람들이 고통에서 당뇨병과 여러 사람 경화증, 임산부 또는.

당신이 좌골 신경통에서 골반 염증이나 류머티즘 발가락과 발목에 고통하는 경우 • 당신은 요로 감염, 직장 자극하는 경향이있다면 감기에 발 목욕을하지 마십시오.

노인과 젊은이를 • 아이들이 너무 열내 지마에서 피곤 수 있습니다 침수 욕조와 사우나 등 장기 치료와 전신, 않도록해야합니다.

당신이 임신하는 경우 혹은 심장 문제가 •은 사우나를 복용하기 전에 의사의 조언을 추구합니다.

증거 수중 치료 작동

대부분의 경우, 연구 및 테스트가 보여주는 그 수중 치료 작동합니다.

미네소타 대학, 일반 참가자로 소용돌이 목욕을 선호의 85 %에서 40 명 정도에 대한 연구합니다. 만이 소용돌이 효과 참가자의 스트레스 반응을 감소에 있었지만 소용돌이 목욕과 정상 효과적인 불안을 줄일 수 있었다.

수중 치료의 목적

수중 치료 및 열수 치료는 주로 음색에, 소화, 순환, 면역 시스템과 고통을 덜어을 자극 시체를 사용합니다. 각 방법의 설명은 개별적으로 주어집니다.

물이 스트레스 감소와 신체의 젊어짐를 위해 뭔가 특별한 것 같습니다. 그것은 피부와 근육에 영향을 미칩니다. 그것은 척수에 신경 반사 신경을 자극하여 폐, 심장, 위장 및 내분비 시스템을 진정.

수중 치료는 어떻게?

회복과 수중 치료의 치료 특성은 기계에 의한 / 또는 온천 요법의 효과. 수중 치료가 따뜻하고 추위 자극에 대한 응답으로 신체의 반응을 이용하여 열을 오랫동안 응용 프로그램으로, 압력이 물과 감각에 의해 가해지 작동합니다.

신경 스트레스 호르몬 증가 순환과 소화의 생산에 영향을 미치는, 충동을 그들은 면역 체계를 자극에서 역할을 몸, 내부의 피부 느낌 운반과 감도를 감소 고통.

일반적으로 열을 진정하고 진정 본문, 내부 장기의 활동이 느려지기 때문에. 추운 그러나, 자극과 invigorates, 내부의 활동을 증가. 당신이 스트레스면, 불안, 근육이, 또는 뜨거운 물에 목욕하는 당신은 잘 할 샤워를하고 계약을 체결하고 있습니다. 당신이 피곤 경우 스트레스, 당신은 또는 뜨거운 물에 목욕하는 빠른 뒤에 샤워하고 차가운 당신의 몸과 마음을 자극하는 상쾌한 샤워 소요될 수 있습니다.

되면 목욕탕, 수영장이나 자쿠지에 잠기다, 당신이 느끼는 무게 경우. 귀하의 시체가 중력으로부터 해방됩니다. 물 또한 정수의 효과가있다. 그것은 마치 마사지 몸을에 부드럽게 반죽. 물은 운동의 피부에 다음, 혈액 순환을 활성화하고 근육을 편안하게 수용체를 자극.

수중 치료 : 무엇입니까?

수중 치료는 질병의 치료에 물이 사용됩니다. 열수 치료 또한, 온도의 효과를 사용하여 뜨거운 목욕, 사우나 등 가운을 입고있다.

역사적 관점

수중 치료 요법과 열수 많은 문화에 의해 그 고대 로마, 중국, 일본의 질병 및 부상 치료 등의 사용되었습니다 치료의 전통적인 방법입니다. 방법은 수세기 동안 사용됩니다. 고대 그리스인들은 치료 목욕을했다. 물은 중국의 전통과 인디언의 치유 방법에 중요한 요소이다.

바이에른 승려, 아버지 세바스챤 Kneipp가 인기있는 19 세기에 물이 치료적 사용되고 있습니다. 다양한 방법으로 수십명이 같은 수중 치료를 연습하는 욕실, 사우나, 샤워실, 가운, 그리고 축축한 시트로 래핑.

가이드 소용돌이를하거나, 스파에 구매 소용돌이를

소용돌이 욕조를 구입하기 전에 몇 가지 팁, 소용돌이이나 스파

첫째, 그 온천 목욕이나 뜨거운 욕조가 입력란에 해당 설치에 큰만큼이 필요합니다 기억나요. 또한, 토지도 아주 강한 있어야하고 급수를 닫습니다. 당신의 가정 안에 욕조를 설치하려는 경우, 당신은 확실히해야합니다 욕조가 통풍이 잘 알게됩니다 실.

무슨 스파, 자쿠지 또는 목욕하는 이상적인 장소를위한 온천?

이상적인 장소는 온천 목욕, 목욕탕이나 스파를 설치하는 콘크리트 슬래브에 있습니다. 예를 들어, 당신은 정원에 뜨거운 욕조를 설치할 수 있으며 일년 내내 사용할 수 있도록 그것을 커버.

무엇 목욕 온천의 크기야만?

그건 당신에게 달렸어요. 오직 당신과 당신의 파트너, 2 인용 욕조를 맡으면. 죄수으로, 당신은 스파의 회의에 친구를 초대하여, 6 ~ 8 명 규모의 목욕탕에 가고 싶으면.

목욕탕에서 한 무엇을해야이 자료는해야합니까?

그것은 거품 목욕탕이나 스파 욕조 야외 사용하도록 설계되어있다면, 이들을 나무와 플라스틱 수지로 만든 선택할 수 있습니다. 당신이 나무에 대해 선택한 경우 그것은 더위와 습도를 견딜 수 있도록 처리되어 있는지 확인합니다. 실내 거품 욕탕은 대개 플라스틱입니다. 또 다른 가능성은 스파 가방을 구입하는 것입니다. 풍선 스파의 장점은 당신이 쉽게 그것을 수행할 수 있습니다 : 예를 들면, 당신은 그것을, 겨울에는 실내에서 마운트할 수 있습니다.

자쿠지 욕조와 유지 보수의 온천

아주 야외 수영장의 관리와 비슷합니다. 당신은 정기적으로 수위와 소독을 확인해야합니다.

자쿠지 및 액세서리에 대한 스파 욕조

거기 당신의 목욕탕 또는 소용돌이 귀하의 시장에 대한 부속품 다양한 있습니다. 저기 컵 홀더, headrests의 사촌, 사촌 가방, 담요 및 보안 알람 및 적외선 레이저를 리프트 (만약 당신이 아이를 가질)가 있습니다.

적외선 사우나 : 일부 유용한 정보

적외선 사우나는 매우 유럽과 아시아에서 인기가 있습니다. 그것은 그 적외선 사우나는 일반 사우나보다 더 많은 혜택을 제공할 것으로 생각됩니다. 적외선 사우나는 상쾌하고 활기 벗어나게됩니다.

설치의 사우나, 적외선 사우나는 종래보다 비싼. 적외선 사우나가 아닌 객실의 온도, 이는하게 체온을 높이기 위해 설계되었습니다 그들을보다 빠르고 편리합니다. 그들은 다이어트 또는 운동없이 손실을 중량에 기여할 수 있기 때문에 적외선 사우나 또한 매우 인기가 있습니다.
적외선 사우나 에너지와 면역 체계를 강화하고 스트레스 제거. 그들은 심장 혈관 시스템을 강화 유지하고 콜레스테롤과 혈압의 수준과 체내의 독소의 제거를 촉진. 적외선 사우나는 또한 아주 기관지염, 통풍, 전립선의 비대, 조직 손상에 유용합니다, levulose, 그리고 두드러기.

이러한 사우나도 매우 근육과 관절 통증을 덜어에 효과적이며, 화상 및 흉터를 치료합니다.

적외선 사우나의 철폐를 추진 셀룰 , 여드름, 습진, 건선. 적외선 사우나 조금은 다른 기존의 사우나와 다른하더라도, 그것은 또한 효과적입니다.

당신은 적외선 사우나에 대한 품질 라디에이터를 구입 있는지 확인하십시오. 사우나를 최대한 활용, 140 °와 170 ° 사이의 온도를 유지합니다. 작은 라디에이터의 열을 유지에 가장 적합합니다. 당신은 또한 열 당국과 라디에이터의 온도를 조정할 수 있습니다. 선실에서 여러 라디에이터가 사우나에 대한 완벽한 온도를 보장합니다.

당신의 사우나 룸의 문제에 가까운 지불해라. 그것은 나무로 만들어 우리는 첨부 무독성 접착제를 사용해야합니다. 또한 피할 통나무집은 합판으로 만들어진 : 나무의 레이어 열기와 습도의 동작에 의해 떨어져 있습니다. 또한, 합판 부스 독성 포름 알데히드, 냄새를 사우나 듣기 거북 공개할 수 있습니다!

적외선 사우나 그들은 몇 가지 단점을 가지고 훌륭한 옵션이 있지만. 비평가들은 그 적외선 사우나는 전통적인 사우나로 불편하지 않습니다 주장한다. 당신은 매우 중요한 호흡 문제를 해소하기 위해 의식과 종래의 일반 사우나와 스팀의 느낌을 잃게됩니다.

당신과 적외선 사우나를 사고 당신은 호흡 문제에서 고통을하지 않은 경우 원한다면 이러한 결점 당신을 막을 수 없습니다. 적외선 사우나에이 정보를 읽어 주셔서 감사합니다.

빌드 자신 사우나

어디로 구축?

하나는 먼저 할 일들의 사우나의 위치를 선택합니다. 어디 방 하나를 빌드해야 했어? 옷장이나 정원에?

또 다른 요인은 사우나 귀하에 대한 위치를 선택하기 전에 고려해야 이상의 유형이다 사우나 그게 당신이 원하는. 당신은 스팀 사우나를 원한다면 그렇게 말할, 당신이 물 공급이 필요 기억이있다. 당신은 안으로 사우나를 선호한다면, 그건 당신이 배관 작업을해야하는 지 알지.

당신은 스팀 사우나 밖으로 원한다면 당신은 연못이나 호수를하지 않는 죄수 팀, 당신은 물 공급을위한 배관을해야합니다. 당신은 전기 사우나, 그건 당신이 작동 전원 콘센트가 필요 기억 생각한다면. 걱정하지 마세요, 언제나 모든 솔루션, 당신은 당신이 원하는 사우나를 만들 수 있습니다.

어떻게 사우나 홈페이지에 열을?

무엇을 선택 사우나 더위하는 데 사용되는 에너지의 종류는 매우 중요합니다. 수 전기, 가스, 나무 또는 다른 유형의 에너지 사이에 선택할 수 있습니까? 좋은 선택은 나무 난로 있습니다 : 그것은 매우 즐거운 냄새 분위기를 만들었습니다. 그러나, 당신이 먼저 목재 사용의 법률에 대해 배울해야합니다 귀하의 보험업자에게 당신의 가정은 화재의 경우 덮여 있는지 확인합니다.

전기 스토브는 매우 인기있는 나라에서 그것이 어디 일반 가정용 사우나를 안입니다. 예를 들어, 영국, 그것은 나무의 출처는 쉽지 않습니다에서 선호하는 전기 사우나. 하나는 전기 사우나의 장점을 대부분의 집들은 그들의 설치를보다 편리하게 전기를 가지고있다. 또 다른 장점은 전기 사우나보다 쉽게 온도를 조절할 수 있습니다.

당신은 또한 사우나 가스를 고려할 수 있습니다. 가스는 전기보다 매우 쉽게 구할 저렴합니다. 당신은 가스를 사용하는 경우, 그것은 일산화탄소를 테스트하는 것이 필수적입니다.

사우나 키트는 모든 것을 단순화

오늘은 당신의 사우나 자신을 구축할 필요가 없습니다. 몇몇 제조 업체 또는 사우나 사우나 키트를 제공하고 필요한 모든 것을 포함하는 조립식. 사우나 키트는 일반적으로 저렴하고 쉽게 설치할 수 있습니다. 모든 부품 및 사우나의 자료가 포함되어 있습니다. 사우나 키트 설치가 용이하더라도, 당신은 몇 가지 기본적인 기술을 필요 하루가 걸릴 수도 있고 두 가지가 제대로 모든것을 설정합니다.