Le Sauna

Avant d’essayer

Certains spas déconseillent de se faire faire un soin du visage ou une épilation après un traitement par chaleur, car il peut fragiliser la peau. Avec la chaleur sèche du sauna, cela ne peut être le cas que si vous y restez trop longtemps.

Renseignez-vous au préalable afin de savoir ce qu’il convient de porter. Certains spas proposent des salles unisexes dans lesquelles vous pourrez vous mettre nu(e). Dans d’autres, le port du maillot est obligatoire. D’autres encore fournissent des serviettes pour vous couvrir.

Précautions

Le sauna est déconseillé en cas de :

• grossesse éventuelle
• problèmes respiratoires ou cardiaques, qu’ils soient récents ou non
• problèmes circulatoires
• diabète ou infection
• tout problème d’ordre médical ou de traitement en cours
• consommation d’alcool
• fièvre

Le sauna est également déconseillé aux personnes âgées et aux enfants en bas âge.

Buvez beaucoup d’eau, car vous transpirerez beaucoup : l’élimination des toxines est un processus qui déshydrate.  Afin de vraiment purger l’organisme, il faut boire beaucoup d’eau.

Surveillez votre montre ! La durée maximum conseillée pour une séance est de quinze minutes. Dans d’autres bains de vapeur, par exemple les laconiums, vous pouvez rester jusqu’à une heure. Soyez à l’écoute de votre corps et sortez dès que la soif ou le besoin d’un bol d’air frais se font sentir ; autrement, vous pourriez rencontrer quelques problèmes. Ne restez dans le sauna que tant que vous vous y sentez bien.